en zh-hans

【精神卫生日】德医生教你直面6大“心魔”!

  近日,世界卫生组织公布地调查报告中提及,全球约有10亿人正在或曾受到不同程度的心理疾病的困扰。而根据中国卫生部公布的死因调查数据显示,每10万人中因心理疾病而自杀的比例为男性占13%,女性占14.8%,其中抑郁症位居榜首。

  随着社会经济的高速发展,心理疾病的患病率也高速上升,“玻璃心”们勿讳疾忌医,德医生为你揭开6大“心魔”。

  1、妄想

1

  妄想并不是白日梦,是一种不理性、与现实不符且不可能实现但坚信的错误信念,也是一种精神疾病的症状。

  高危人群:被害妄想症、妄想型人格精神分裂症等。

  德医生建议:在人与人的交流中,积极主动的表达自己内心的想法,不要怕错,慢慢建立起乐观的心理状态。

  2、自言自语

2

  当心理压力过大时,会出现自言自语的现象,若经常出现自言自语或者自笑的现象,可被认定为一种精神疾病的症状。

  高危人群:精神分裂症等。

  德医生建议:避免过多的“宅”生活,多多参与朋友们的聚会活动,释放过重的心理压力。

  3、疲劳感

3

  当工作或学习太久时,就会产生疲劳感,但若长期持续,并伴有明显的睡眠和情绪改变,无法通过娱乐活动得到改善,可被认定为一种精神疾病的症状。

  高危人群:抑郁症、焦虑症等。

  德医生建议:可挑选一项自己爱好或适合的运动,并长期坚持,养成习惯。通过运动可以改善睡眠质量,并有明显的舒压作用。

  4、焦虑情绪

4

  非刺激性的焦虑,遇到巨大刺激时,会出现歇斯底里的情绪反应,见于妇女儿童。若经常的出现歇斯底里的情绪,可被视作一种精神疾病的症状。

  高危人群:焦虑症、抑郁症等。

  德医生建议:遇到问题时,可寻求家人、朋友的帮助,不要过多的钻牛角尖,使压力积累产生焦虑的情绪。

  5、恐惧情绪

5

  恐惧情绪是人的一种本能情绪,但是如果我们对一些本来不会让我们产生情绪的对象出现恐惧,那就是恐惧型精神疾病的倾向。

  高危人群:社交恐惧症、幽闭恐惧症等。

  德医生建议:可尝试寻找恐惧的原因,心病还需心药医,心结解开了,也就无药自愈了。

  6、强迫心理

6

  强迫心理是安全感不够的一种表现,有强迫心理的人都有完美主义。若频繁的强迫行为与心理,如反复检查门是否锁好等情况,那就是明显强迫倾向了。

  高危人群:强迫症、焦虑症等。

  德医生建议:人无完人,每完成一件事要学会赞美自己,家人朋友的鼓励也是很重要的。

  德达医疗关爱您的健康,您可以随手将这份健康关爱分享到您的朋友圈,也可以添加微信公众号:德达医疗

0

Social Share



Return to Top ▲Return to Top ▲