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心血管疾患病友平安过冬五要素

心血管疾患病友平安过冬五要素

贯剑
顾问医生
中医科
上海德西门诊部

寒冬来临,冬至渐近,又进入了心血管疾病发作的高峰期。在冬季,气温的下降会使体内血管收缩,寒冷的环境又会使人们的活动量减低,这二者都会导致血液循环减慢,心脏负荷增加。因此,冬季心血管疾病的发作率远高于其它季节,尤其是冬至前后。中医理论认为这是一年中阴气♢盛阳气♢弱的季节,而阳气又是推动血液循环的动力,冬至节气是♢容易发生心脏疾患,我国著名的笑星马季先生就是在这冬至当日因心脏疾患突发而辞世。所以,对于高龄、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖及有心血管疾病家族史等心血管疾病的好发人群来说,如何安然过冬是非常重要的。下面从日常生活的五方面分别加以介绍。

从穿着上讲,心血管疾患病友要非常注意冬天保暖。一些老年人病友习惯在清晨出门运动,应当准备足够的御寒衣物,以免突然进入室外的寒冷环境而发病。 同时也要注意衣物不能过厚,防止出汗后感冒。在室外运动,还要注意帽子、手套不可缺少,做好头部和手脚的保温。

从饮食上说,中医认为“冬主藏”,可以适当增加滋补之品,如人参、羊肉、桂圆、板栗等有益气温阳功效的药食同源之品。但也要注意控制饮食清淡,避免肥胖。肥胖会使心脏负荷加重,心肌耗氧量增加,导致心肌缺氧缺血,从而引发心脏疾患。同时要戒除烟酒,以免增加心脏负荷,引发心血管疾病。

心血管疾患病友在冬天还要在日常生活起居上加以注意,中医认为,冬季应该是“早卧晚起,必待日出”,因此,不宜过早起床进行晨练或工作,晚上也应该尽早休息,以储备精气。在冬天,心血管疾患病友洗澡也要讲究科学,如果水温过高、泡澡太久,会使全身毛细血管扩张,血液扩张到体表的血管,心脏血液相对减少,从而诱发急性心脏病,甚至导致猝死。建议有相关病史者,外出去公共澡堂洗浴时可在洗澡前服药预防。

适宜的户外体育锻炼对心功能的康复是十分必要的,但各种心血管疾患病友在冬季进行锻炼时也尤其要注意。首先,天气过于严寒时不宜进行户外锻炼,体质弱,病较重及年龄较大者尤应注意,应适当避免寒冷气候。这些都会加重心脏负担,重则引起心脏病发作。在锻炼时,应当选择太极拳、八段锦等有氧运动,活动量不要过大,时间不要过长。如活动时感到心慌气短、心前区疼痛应立即停止活动,并及时就医。

冬季有圣诞、元旦、春节等节日,心血管疾患病友要注意避免精神过度紧张和情绪激动。中医认为“喜伤心”,在节日里如果喜乐过极则会损伤心神,所以心脏及患病友的情绪应稳定,以免因为过喜导致心率加快,心肌耗氧量增加,从而容易诱易促发心绞痛、心肌梗塞、心衰等心脏疾患。平时可从事些养植花草、音乐、书画等有利身心健康的活动,保持心情健康。

冬季对于心血管疾患病友来说既是危险的季节又是储存精气的大好时机,心血管疾患病友如果能在日常生活中注意上面的要点,同时能在冬季进行合理中药调理和西药治疗,在辅以科学的康复锻炼,一定能安然过冬,为新的一年做好充足的准备。

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